睡眠师app-睡眠师手机版 1.1.0 安卓最新版_

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睡眠师手机版简介

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睡眠师app特色

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怎样拥有好睡眠

1、每天晚上睡前保持心情舒缓，不过分悲伤和兴奋，这里千万不要给自己借口说有什么什么事情，啥事睡前都要调节好情绪。

2、熄灯睡觉前喝杯淡茶水或者热牛奶，一般喝淡茶水，喝牛奶容易让嘴里有味道，保证这一夜身体不缺水，不会半夜因口渴而醒

3、睡前检查卧室门窗关闭情况，保证在呼吸到新鲜的空气的同时不会有其他干扰。